Planes de entrenamiento

Debemos comprender que el ejercicio es la punta del iceberg, por debajo del mismo debemos considerar entre tantos, los siguentes aspectos:

• Fisiológicos: Representados por ejemplo a través de la cantidad de repeticiones, tiempos de ejecución, pausas, intensidad, carga aplicada, etc.

• Anatómicos como lo pueden ser las características morfológicas de la persona.

• Biomecánicos como puede ser el nivel de motricidad y movilidad de cada uno.

• Edad: Por sentido común, deberíamos saber que varían las reglas para cada franja etarea.

• Historial de lesiones, de alimentación, factores de riesgo, etc.

❕Les guste o no, auto recetarse ejercicios de entrenamiento, tiene su riesgo.

❕Los ejercicios son como los ingredientes de una receta elaborada, hay que saber seleccionarlos y dosificarlos según el plato que se quiera lograr. NO BASTA CON VOLCAR TODO EN LA FUENTE Y LISTO.