NOS ADAPTAMOS COMO NOS DES ADAPTAMOS 🔄

Les compartimos un dato que seguramente ya sabían pero que vale la pena recordar:

Ante la constancia en la ejercitación física consciente, nuestro organismo tiene la gran capacidad de responder con numerosas adaptaciones fisiológicas las cuales, dicho resumidamente refuerzan el estado físico y la salud de quien entrena…

PERO… No debemos olvidarnos que lo mismo sucede a la inversa❕

👉🏼La detención o reducción marcada del entrenamiento induce a una reversión parcial o completa de estas adaptaciones, afectando así aquellos aspectos que se veían favorecidos con el entrenamiento.

Entonces, a modo de reflexión 🤯:

-Si una semana tiene 168 horas y entreno 2.

- Si en un mes que tiene 672 horas entreno 8.

- Si en un año que tiene 8760 horas y entreno 96 (equivalente a 2 veces por semana).

Y suponiendo que estamos entrenando adecuadamente...

¿Consideran que es suficiente? 🤔

¡Los invitamos a reflexionar juntos!