Entrada en Calor

ALGUNA VEZ ASOCIASTE A LA ENTRADA EN CALOR CON LAS ENZIMAS? 😶

El calentamiento previo a toda práctica o competencia está (o debería estarlo) asociado al rendimiento enzimático ya que es el encargado de llevar a cabo las funciones metabólicas y es muy sensible a las temperaturas ya que por cada 10°C de incremento, ¡la velocidad de reacción se duplica!…😵

¿Y COMO LOGRO TODO ESTO?🤔

☝🏻Debemos asegurarnos que los ejercicios de calentamiento seleccionados estén orientados al estímulo del día, contemplando las condiciones climáticas y generales del deportista, de lo contrario estaremos perdimos el tiempo.

✌🏻 Los ejercicios deberán ser de corta duración, pero de adecuada activación muscular y amplia movilidad articular.

Si el trabajo está bien logrado, el mismo aumentará la temperatura corporal, por lo tanto dilatará los vasos sanguíneos y consecuentemente favorecerá la irrigación sanguínea muscular.💪🏻🔥

📝EN RESUMEN

📍Activamos la musculatura y las articulaciones implicadas.

📍Favorecemos la movilidad y por lo tanto combatimos la rigidez.

📍Prevenimos posibles lesiones.

📍Favorecemos la aclimatación física y mental para lo que sigue.