Bebidas Isotónicas e hidratación

👂🏻Seguro han oído hablar de las bebidas isotónicas, pero... ¿Saben que son y para que se utilizan❓

👉🏻Son bebidas que favorecen la absorción de agua, para lo cual es necesario que tengan la misma concentración de compuestos en solución que nuestra sangre... 👈🏻 Detalle menor, ya que, si dicha bebida no cumple con este requisito, podría estar afectando nuestra hidratación y de hecho, generando lo opuesto.

✅También tienen el objetivo de suministrarnos energía de manera rápida, por eso, dentro de sus componentes siempre estarán presentes jugos frutales , sales y azucares en distintas dosis según la receta…

✅Con una bebida isotónica a la temperatura adecuada, podremos reponer gran parte de lo que fue perdido a través de la transpiración durante el partido, la práctica y/o el entrenamiento.

💧Podemos hacer nuestra propia bebida isotónica ¿estaban al tanto? 🤓 (En un próximo posteo les contamos como hacerlo)

Ahora que viene el calor, ya saben, a hidratarse! 🍶