Aductores

Sabemos que una de las lesiones más frecuentes en el polo es el desgarro o distensión de aductor/es, un verdadero padecimiento para quienes lo transitan… 😕

🔎📚Para combatir estos inconvenientes, nos propusimos investigar al respecto y compartirles la información recopilada... 🕵🏻‍♂️Les recomendamos que guarden este post ya que difícilmente encuentren material similar.

Los músculos aductores de cadera son 🖐🏻 (por lado) y se encargan principalmente de acercar la pierna a la línea media, como también de estabilizar la cadera…

☝🏻A diferencia de los cuádriceps que son músculos robustos, estos son planos y alargados, lo cual reafirma su función estabilizadora. No son músculos de gran volumen fibrilar y por lo tanto ⚠️tampoco cuentan con una gran irrigación sanguínea.⚠️

Y A QUE VA TODO ESTO⁉️

Que si un tejido se encuentra pobremente vascularizado y se somete a un estrés elevado, el mismo entrará en déficit circulatorio 😶, es decir, tendrá una limitación en los aportes de oxígeno, de nutrientes y de eliminación de sustancia residual…📉

👉🏻Los desgarros muchas veces se asocian a un importante déficit circulatorio bajo tensión, como sucede en este caso con los aductores… Es por eso, que para prevenir estas cuestiones, ✅debo enriquecer al músculo con una amplia red capilar y ocuparme de lo aeróbico en dicha musculatura.✅

‼️Incluso para reducir la normal inflamación post práctica/ partido, requerimos de un adecuado caudal de sangre ya que este proceso inflamatorio se va con oxígeno…‼️

➡️ CONCLUSIÓN: Es TAL la importancia de una adecuada angiogénesis (formación de nuevos vasos sanguíneos) que ❗influye en los 3 aspectos más importantes del entrenamiento❗

1️⃣ PREVENCIÓN.

2️⃣ RENDIMIENTO.

3️⃣ RECUPERACIÓN.